私の腰痛対策

春になって農作業が始まりなぜか腰が痛い【いろいろな治療や運動】をやっても改善されない

ネット検索【即効】腰は”お腹マッサージ

腸腰筋をもみほぐす・・・おなかもみが効果がありそう。

1.　.お腹マッサージ器を作って見ました。

　　　ゴルフボールを利用して木材を加工、ボールを工作棒8Φで固定

　　写真が完成したものです。

　　1.－1.①　シングル（ゴルフボール2個使用）

　　　　

　　1.－1.②　ダブル（ゴルフボール4個）

　　　　 

使用法 ａ　仰向けに寝て両足を肩幅に合わせ

　　　　　ｂ　体に夏掛け布団等薄いものを掛ける

　　　　　ｃ　ゴルフボールを腸骨（骨盤の出っ張った部分）内側に乗せぜんご左右に動かす

　　　　　　　＊　腸腰筋・おなかを揉み解します。日／2回　2分程度。

　　　　　　　＊　腸腰筋の上にボールを乗せ腹式呼吸（すって・すって・すつて～お腹の力を

　　　　　　　　　抜いてはく、を3回行う。　　　　　　

　　　　　ｄ　朝起きたら【背中腰マッサージ】を行う。

2.　コルセットのポケットに、ネオジム磁石

　　2.-①　お店でワンタッチベルトを購入（ポケットがあるもの）

　　　　

　　　2.ー②コルセットにネオジム磁石12Φ挿入

　　　　　　＊市販品＠9,800円　12個×1500＝１８０００ガウス

　　　　　　＊改良品＠4,000円　　　　　　　１８個×3600＝６４800ガウス

　　　　　　　　板に１1.8Φの穴を開け磁石局を交互に打ち込み

　　　　　　　　コルセットのポケットに挿入

　
　　　

　　効果：一晩で腰痛効果が出たみたい。